Ynnor / Några Extra Mil

Alla inlägg under mars 2012

Av Ronny Jonsson - 31 mars 2012 17:44

Satt hemma och gnällde över blåsten ute och att jag var trött, rastlös, utråkad dock till slut så fick jag nog och tänkte att sitta hemma i soffan hjälper mig inte runt vättern så de var bara att ta på sig allt man hade och fylla flaskorna, kollade lite på googelmaps vart jag skulle cykla. Kände att jag ville prova flyget rundan som Charls och Peter i klubben pratat om så de fick bli den. Tog en lugn uppvärming till första korsningen i landvetter som vikerav där rundan börjar. Stannade och fixa till allt nollställde GPSén och startade, var betydligt mer kuperat än jag hade tänkte mig körde på mjölksyretrösken ganska länge och de var jobbigt specielt när jag skulle cykla tillbaka, kalhyggen och åkrar värsta motvinden (fick tänka att det är detta som bygger upp mig) så gick de lättare. Sedan när jag var i mål igen efter en runda som jag tycker ändå gick ok medtanke på blåsten, blev de en hyvsat lugn tur hem igen förutom Tahultsbacken den försökte jag ta så fort jag kunde, och på vägen hem så kom de små flingor snö var inte väntat. Men känner mig nöjd ändå efter dagens runda på ca 5mil.


Gps flyget rundan

http://connect.garmin.com/activity/163270800

ANNONS
Av Ronny Jonsson - 28 mars 2012 19:30

Tog en liten sväng på cykeln idag, dock kändes de fortfarande i kroppen efter söndagen och även spinningen igår så de var kanske inte den mäst ultimata dagen att prova spurta upp för Jonseredsbacken dock ligger jag nu på 3e platts på Strava.com    


Kan nog säga att de kändes som jag hade motvind 90% av rundan kämpade på å de var aldrig direkt lätt och var de inte motvind så var det uppförsbackar. Sedan så trodde jag att buss chaufförer skulle ha mer respekt till cyklister än bilister men ack så fel jag hade blev nästan påkörd i en rondell av en idiot. Folk vet inte hur man visar respekt. Men men kom hem i ett stycke och även cykeln så de får man vara nöjd över.


 Gps rundan:

Jonsered - Landvetter - Mölnlycke - Råda - Öjersjö 


     

ANNONS
Av Ronny Jonsson - 27 mars 2012 16:21

Skall upp och ha mitt spinningpass snart, dock kalasväder ute så man blir lite sugen på att ta en sväng på cykeln, men har fortfarande lite träningsvärk kvar sedan i söndags. Så då vet jag att de gav något kan nog erkänna att det var minst 2årsedan jag fick tränigsvärk i mina ben av cykling. Men är de sol imorgon så får de allt bli en runda, e ju typ 70 dagar kvar till vättern så de e bara att trampa på.

Av Ronny Jonsson - 25 mars 2012 14:42

Då var första rundan till Borås avklarad gick ganska lätt dit, hem kändes lite mer segare småkänningar i låren, kom till Bollebygd där gav låren upp och krampen kom sedan fick jag ta de lugnt så fort jag försökte anstränga låren lite extra så kom krampen lika fort. Vättskan tog slut vid Hindås typ så de hjälpte ju inte. Fick tillbaka lite styrka halvägs till Landvetter och drok på lite men i centrum tog de stop igen. Men annars var de bra och känns att de gav mycket specielt på nacken och röven. Blev 14ppl och kanon väder även idag.

http://app.strava.com/activities/5693302



      

Av Ronny Jonsson - 24 mars 2012 16:50

Blev första riktiga rundan med klubben blev 8st riktigt kul var det och superväder, blev en bensträckare på 5mil runt Härskogen, var som att släppa ut kalvarna på grönbete, gick i fint tempo och jag kände mig stark idag hoppas dock jag hinner att återhämta mig till morgondagens 12milare. Kände dock nu när man kom hem solen gått i moln och tempen sjönk fort så de får la bli att ta på sig lite extra kläder imorgon, bättre att svettas än att frysa. Känns riktigt gött att komma igån med träningen nu inför vätternrundan.


Härskogen 24/3

Av Ronny Jonsson - 22 mars 2012 20:08

Sitter och försöker ladda mentalt inför helgens utmaning, som de ser ut idag så blir de runt 6mil på lördag och 12mil på söndag, söndagen blir till Borås och fika och cykla tillbaka, med tanke på att jag bara har cyklat 7mil som längst så känns det si sådär men tror att de skall gå om man bara vill. Vet dock inte vad jag skall ha med mig kommer behöva energi medans vi cyklar oxå. Hoppas de blir bra uppslutning.

Av Ronny Jonsson - 22 mars 2012 16:37

Satt och surfade runt och fick syn på en fin länk att man kunde ev bli sponsrad och gå med i Gainomax Sports Team hade ju varit kanonkul samtidigt som man får ut massor av det, varför inte dricka några recovery drycker som samtidigt som de är goda är nyttiga. Skall som sagt köra vättern för första gången och sattsar på 10h jag och klubben kämpar på nu i vår för att rohem detta. Tror inte de blir några problem att cykla runt dock är det tiden som skrämmer mig lite, så jag behöver all hjälp man kan få.

Så jag håller alla mina tummar att detta går vägen   

Email : ronnyjonssons@gmail.com


Av Ronny Jonsson - 19 mars 2012 18:51

Fick sterssa ut på en runda på cykeln, kan säga att de var stressigt även när jag cyklade, en kamp mot klockan solen höll på att gå ner. Gick fint till en början tyckte jag allt kände mig stark, dock när jag kom ut från härskogsvägen och skulle hem så blåste de tok kändes som jag stod still kämpade som en gnu. Ändrade sadeln längre bak i helgen så detta blev första rundan med de nya inställningarn, höften har jag inga känningar i nu efter cyklingen och de är kanon. Dock så dog korsryggen istället. Men som sagt blåste som bara den taget från klart.se 3grader känns som -1 ok de stämde 5-10m/s blåst. Tår och fingrar var lite småkalla.


Härskogen 19/3

Presentation


Ronny Jonsson


Länkar

Senaste inläggen

Planerade Lopp 2013

Göteborgsklassikern (Bonus)

Hisingenrunt 50km(Cykling)

Göteborgssimmet 1km (Simm)

Finalloppet 10km (Löpning)

 

Cykellopp:

Dalslandsrundan       116km

MedioFondo             84km

Nationaldagsloppet   100km

Avklarade Lopp 2012

 

3h33min  Dalslandsrundan  116 km
3h14min Nationaldagsloppet 100 km
9h31min Vätternrundan 300 km
1h24min Tjörnrundan 50 km
2h27min MedioFondo  84 km
3h02min Mjörn Runt 100 km

 

Arkiv

RSS

Följ Ynnor / Några Extra Mil med Blogkeen
Följ Ynnor / Några Extra Mil med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se