Ynnor / Några Extra Mil

Alla inlägg under september 2012

Av Ronny Jonsson - 30 september 2012 19:51

Känns som jag har gått med träningsvärk i 2v tid nu på olika delar i kroppen, börjar bli lite halv jobbigt. Det är inte den där sköna känslan av träningsvärk utan den som gör så man knappt kan röra sig. Hoppas att den snart skall avta och inte vara fullt så här jobbig i framtiden.

ANNONS
Av Ronny Jonsson - 28 september 2012 17:27

Hämtade mitt hjul idag så nu snurrar det igen. Gött nu kan jag sitta på trainern och trampa mig trött. Bästa av allt mitt klickande är tillbaka.

  




ANNONS
Av Ronny Jonsson - 27 september 2012 19:21

Blev ett grymt pass idag, seg start men de försvann fort. Körde massa olika övningar, men är kluven om jag skall köra tungt och få rep eller lättare och mer rep. Blev en liten blandning idag för att komma in i maskinerna. Men tycker att jag borde vara starkare efter all cykling men konstigt nog så var de riktigt jobbigt. 

I helgen måste jag se till att köra Bröst/Axlar så har jag kört hela kroppen denna veckan. Måste även knåpa ihop ett schema med övningar men det är så svårt.


Pratade även lite med Marie på friskis som är lite sugen på långpass, så jag får knåpa ihop ett nytt. Orkar inte köra med samma som förra året eller så kan man ha 2 och variera.

Av Ronny Jonsson - 25 september 2012 19:26

Blev gym idag igen, var lite halv stressad innan jag kom till gymmet. Har varit en tråkig dag på jobbet inte alls på humör idag. Fick ett litet paket idag som innehöll en del till min cykel så nu förhoppningsvis skall jag kunna få den till att rulla igen, så hem och hämta fjädern efter jobbet, ner till SPORTAB så Marcus skall fixa mitt hjul, hoppas att det skall vara klart till tos/fredag iallfall. Stressa iväg till F&S för att gymma och träffa Stefano som oxå ville gymma lite innan spinningen. Körde armar, har lite känningar av träningsvärk redan i armarna från gårdagens rygg träningen, så man är la ganska klen i armarna, men de får vi ändra på. In i spinningsalen, för att köra mitt pass. Det var halvfullt och riktigt sköj, blev på bättre humör när jag fick kämpa och leda de andra genom ett härligt pass. Hoppas de hade lika roligt som jag hade.


Nu blir det lite extra protein och mat så ses vi på gymmet igen om någon/några dagar.


Av Ronny Jonsson - 24 september 2012 18:25

Gick upp till gymmet idag lite halvseg med sikte på ryggträning, började med rodd som uppvärmning, gick över till de övriga maskinerna för rygg, kände aldrig den där glöden (goe´t) som jag hade hoppats på men kämpade mig igenom. Trodde de skulle vara knökfullt med folk på en måndag, men de var ganska lugnt, men kom en efter en när man var halvägs in i passet.


Om det är någon som gymmar därute och läser detta hur får man gymträning till att vara roligt? För 10årsedan älskade jag gymma men nu är jag inte speciellt sugen på att gymma mer att man tvingar sig dit. Och vad som drog mig till gymmet för 10årsedan minns jag inte.


Fick mig en leverans från fitnessguru idag oxå lite protein, preworkout m.m Nu skall tränas även om de tar emot.

  

 

Av Ronny Jonsson - 23 september 2012 18:51

Känns segt nu när kylan börjar komma in, regnet och solen avlöser varandra, Har varit 2 ganska slappa veckor nu känner jag och måste ta tag i det och ändra, även att jag har gymmat/spunnit 2-3ggr så känns det ändå inte som jag tagit ut mig som jag borde. Var lättare att ta ut sig helt på cykeln än det är inomhus. Visst jag har varit helt slut efter spinningen men återhämtar mig närstan lika fort som jag går av cykeln. Behöver göra upp ett schema i gymmet, vet dock inte vart jag skall börja. 

Av Ronny Jonsson - 18 september 2012 19:20

Gick upp till spinningsalen som vanligt och när jag kommer upp så får man se att salen är upptagen, och jag som har de första spinningpasset på kvällen. Konstigt men då visar det sig att Styrelsen sitter och trampar, så de var bara och vänta, tjötade med massa ppl däruppe. Fick komma in när de var 5min kvar innan passet skulle starta, kände lite halvpanik som alltid när man har lite tid, och hoppas på att ingen behöver hjälp med cykeln så man blir försenad. Kändes riktigt gött idag blev ordentligt svettig, och sista låten skall vi inte ens prata om var en riktig spurt. Helt död efter den låten kunde inte prata, fick stamma fram orden inför nercyklingen. Gött e det att komma igång igen även att de taremot att gå upp och träna, men när man väl e där går de kanon.

Av Ronny Jonsson - 17 september 2012 19:18

Började med lite gym tänkte pröva att köra lite överkropp innan mitt spinningpass, startade med rodd som uppvärming, sedan blev de bröst, armar. Kommer att kännas i veckan att man har gjort något, jag inte gjort på LÄNGE. Men tänkte ge det en chans att pröva gymma lite överkropp nu i vinter. Sedan bar det väg in i spinningsalen för att leda mitt pass, salen var halvfull kändes kul. Men redan i början på uppvärmingen kändes mina ben så supersega och jag tänkte hur skall detta sluta. Sitta 45min med sega ben, så jag provade att dra på motstånd och få upp pulsen och de hjälpte. Piggnade till när pulsen börja pumpa på.


Och i morgon kör vi igen.   

Presentation


Ronny Jonsson


Länkar

Senaste inläggen

Planerade Lopp 2013

Göteborgsklassikern (Bonus)

Hisingenrunt 50km(Cykling)

Göteborgssimmet 1km (Simm)

Finalloppet 10km (Löpning)

 

Cykellopp:

Dalslandsrundan       116km

MedioFondo             84km

Nationaldagsloppet   100km

Avklarade Lopp 2012

 

3h33min  Dalslandsrundan  116 km
3h14min Nationaldagsloppet 100 km
9h31min Vätternrundan 300 km
1h24min Tjörnrundan 50 km
2h27min MedioFondo  84 km
3h02min Mjörn Runt 100 km

 

Arkiv

RSS

Följ Ynnor / Några Extra Mil med Blogkeen
Följ Ynnor / Några Extra Mil med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se