Blev en sväng på cykeln idag ett lugnt återhämtningspass efter gårdagens gym, har träningsvärk lår insida och röven är ju inte som den skall häller, så nu vet jag vilka muskler jag inte tränar när jag cyklar. Blev stor uppslutning och körde gråborundan riktigt kul var det, även att jag kände av gårdagens gym när jag tog i. (som man inte skulle på återhämtningspasset men kunde inte hålla mig några ggr)

Gick över 400mil idag känns kul hoppas jag kommer upp i 500 innan årets slut.

Fick lite kosttillskott idag, nu skall de tränas extra hårt. Från Fitnessguru och MM Sports.

Några bilder från Richard

Vågade mig upp till gymmet idag, tanken var först att cykla, men det kom en skur så jag ställde in min cykeltur och gick upp till gymmet. Och vad tränade jag där överkroppen? Nää jag tränade bena som jag tränar varje gång jag cyklar.   

Blev även stort sätt klar med mitt spinningpass inför hösten oxå så nu är det bara och tuta och köra.

Blev en resa till Alingsås idag sammanlagt 144km tror jag mätte upp och det var upp och ner hela tiden. Kändes kanon när jag startade blev trött i Bollebygd och hungrig, frukosten räckte inte till som jag petat i mig. Måste la säga att man har ju inte ätit på bestämda tider under semestern och kanske inte de nyttigaste, nu blir det ändring på det iallafall när det gäller tiderna. Efter fikan kände jag mig sådär i bena låren krampade och var spagetti. låg bakom och kämpade. Gjorde ett sista ryck i slutet när vi dumpade Peter och låg fört å pressade bena i motvinden. Vi blev 11ppl var riktigt skoj. 

Nu försöker jag knåpa ihop mitt spinningpass inför höstens träning, och en sambo som inte gillar mina låtar.

Lite bilder från fikan

Semestern är slut, lämnade Strömstad med en suck för att det sköna lugna livet tog slut. Nu är det tillbaka till verkligheten och till vardagen igen. Blivit lite dåligt med träningen den sista tiden nu, men det måste det bli ändring på har 3 motionslopp kvar att köra om vädergudarna är med mig. Känns som inte formen riktigt har velat komma tillbaka igen efter vättern, känns som loppet tog ut mig för gått. Men nu skall jag köra med klubben igen efter 4V uppehåll och även nu så drar spinningen igång igen, sitter med HT pass (låtar) har dragit ut på det tyvärr. Inte så långt kvar av cykelsäsongen så man får tavara på de dagar som e soliga och varma nu.

Först sicktar jag in mig på Tjörn runt om 1V inte så långt med det hindrar ju inte än att köra desto fortare istället.

På resa hem från sommarstugan, stopp i Grebbestad