Idag stack jag ut efter en snabb frukost till Brandstationen i Strömstad för att möta upp Patrik & Micke, vi skulle köra runt Aspedammen, jag fick en uppvärmning till brandstationen på 17km. Kände nästan med en gång att de skulle bli segt, hade inte något krut i bena. Försökte få igång bena men de ville verkligen inte idag. Stannade och tog en snabbfika (gel) på en höjd vid sundet fin utsikt. Hade bara vatten och sportdryck med mig men fick en gel av Micke för att se om jag skulle få igång bena men de hjälpte inte. När vi svängde av från 22an mot Aspedammen så kom en fin backe på 4km uppför den kändes i kroppen. Började som alltid blåsa mer och mer tyvärr var riktigt jobbig motvind i slutet, men kändes riktigt skönt när man kom över till Svenska gränsen igen och visste att nu är det bara några mil kvar. Tog en annan väg hem så vi skildes åt nästan vid skee kyrka. Där ifrån kan jag säga att det var en ren och lång transport sträcka idag i motvind men riktigt skönt när man kom hem.

Micke och Patrik var riktigt starka synd att jag inte hade någon bra dag så man hade kunna leka lite mer i backarna. Patrik spurta upp i varje backe mycket starka lår. Stort tack till dem för en fin och givande runda.

Dagens Runda:

Halvklart

22C

10m/s (15m/s Vindbyar)

Liten Rast

 

Richard Magnusson

22 juli 2012 21:49

Vilken tid startade ni?

http://Sävedalens CK

Ronny Jonsson

22 juli 2012 22:28

11.00 (Jag startade 10.20 hade 17km till start plattsen)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Kommer byta sida för denna bloggen inom kort för er som använder ynnor.nu så är det ingen ändrig men för er som går in på http://ynnor.bloggplatsen.se/ så slutar jag troligen uppdateran den som småningom, delvis för reklam men roligare att göra något...

Blev intervall 2h på spinning cykeln idag, men lugnare än varnligt vågar inte ta i än, men är snart helt återställd från förkylningen så skall bara kondisen/musklerna upp igen, det kändes i bena och röven idag, var inte alls van att sitta på sadeln. ...

Nu är jag bättre och har kört gym igår och spinning idag, har kört lätt för att känna på det. Vill ju inte bli sjuk igen. Änsålänge känns det bra, har lite skit kvar från förkylningen men känns ändå ok. Vägde mig oxå och det var inte alls vad jag had...

Så då är man återställd efter 2v sjukdom när man gått som en zombie mellan datorn, tv, sängen. Kan ju säga att det känns och syns att det har varit Jul och sjukdom så man har inte rört på sig bara ätit massa mat och godis. Så nu skall träningen börja...

Inatt var den värsta natten under min långvariga förkylning änsålänge, var kanon trött vid 00.00 så jag gick och la mig började hosta låg och försökte sova men vid 02 tiden stod jag inte ut med hostan längre, gick upp för att ta en tablett, men den v...