Då har man varit på Aktivitus och gjort lite tester, så nu vet jag när mjölksyran börjar pumparunt i blodet. Så nu blir det att träna med lite högre puls så man flyttar gränserna lite. Vättern here ill come. (men först lite spinning om 1h)

Nu har det gått 3 dagar utan träning känns konstigt, dock imorgon skall jag iväg och göra Konditionstest så jag hoppas jag e piggare imorgon än jag är idag. Känner mig dock taggad som faan för att göra det, så jag återkommer imorgon om jag blir nöjd eller besviken.

Idag kände jag verkligen att snart är de vår, kände nästan för att cykla ute men is, blött, grus, salt är inte så bra för min lilla cykel. Så det fick bli ett pass i gymmet blev mage och rygg, sedan ett spinningpass med Martin som körde medel. De göttigaste idag var att jag tog i som en gnu så låren och vaderna var riktigt hårda och svänghjulet varmt.

Blev även en sväng till sportab och tjöta lite med Richard och Marcus, man blev inte mindre sugen på att cykla ute, fick köpt mig kedje tvätt oxå så nu skall kedjan tvättas och smörjas. 

Lite mindre folk idag på spinningen dock tog alla i och framför allt jag blev trött kanske tog i mer än varnligt men de behövs ju de med så man växer i sadeln.

Hey Everyone,

I just ordered one of the best products ever. It's called a Road ID - perhaps you've heard of it. If you haven't, go to their website and check it out. Road ID is a great product that could save your life someday.

When I ordered, they gave me a coupon that I could pass along to my friends. Here's the coupon number:

Coupon Number: ThanksRonny12379736

The coupon is good for $1 off any Road ID order placed by 03/18/2012. To order, simply go to RoadID.com or click the link below:

http://www.RoadID.com/?CID=ThanksRonny12379736

If you prefer, you can call them at 800-345-6336.

You can thank me later,

Ronny Jonsson     

Då har man varit på hälsokontoll idag blev de vanliga längd, vikt, EKG, Blod/Piss prov. Hade tydligen mycket fina värden på de hon kunde se direkt all info om hur testen gick kommer om ca 2-3v. Men de känns kanon då vet man att man kan trycka på ordentligt när man tränar så hjärtat får jobba lite extra. Blir ju konditionstest nästa vecka på tisdag så de e jag laddad för, så jag hoppas jag e på hugget när den dagen kommer.

Då är tisdagen till ända, dagens träning blev 2spinningpass Bas/Inetensiv spinning, kännde att jag inte e så van att stå längre i pos 2,3 kändes i korsryggen efter ett tag tyvärr. Bas passet gick kanon med sendan när man skulle på intensivpasset märkte jag att jag skulle druckit mer fick krampkänningar i vaderna, som tur var så fick jag aldrig kramp. Så till nästa gång mer vatten mer energi. Skulle gått till gymmet imorgon men känner att jag har sådan träningsvärk från igår så det får bli en vilodag.

Resultat från min pulsklocka:

Spinning Bas

Spinning Intensiv

Då har man varit på cirkelgym å fy satan vad svag jag är. Helt slut i börst, axlar, armar, så jag antar att de gav något när man e så trött hehe. Nu skall de bli mat och lite tv innan man skall slagga. Imorgon blir det troligen dubbelspinning om allt går som de skall. Först mitt baspass och sedan Karins intensiv.