Blev ett trainerpass idag istället för spinning, hade planerat in spinning men tyckte de startade lite sent. Fick upp cykeln på trainern nu i helgen och bytte även bakdäcket. Skulle kört igår men fastnade tyvärr i soffan och kom aldrig därifrån. Men idag blev det lite intervaller/backe m.m Känna lite på det och det kändes svetten bara pissade och jag var helt död på cykeln. E ju lättare att cykla ute. (24 graders värme är lite halv jobbigt  att jobba i)

Långa intervaller 2st ca 9min samt 1 backe och 1 tabata 
Stora Fram 3e bak på intervallerna 5an på motståndet. 
Backen Max på växlarna 8an på motståndet 
Tabata samma som intervallerna men motståndet 10-6

Passet är egentligen lite över 2h men ville känna mig lite fram. Målet med detta passet är att jobba med mjölksyra och pulsen, även försöka öka kadensen.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Kommer byta sida för denna bloggen inom kort för er som använder ynnor.nu så är det ingen ändrig men för er som går in på http://ynnor.bloggplatsen.se/ så slutar jag troligen uppdateran den som småningom, delvis för reklam men roligare att göra något...

Blev intervall 2h på spinning cykeln idag, men lugnare än varnligt vågar inte ta i än, men är snart helt återställd från förkylningen så skall bara kondisen/musklerna upp igen, det kändes i bena och röven idag, var inte alls van att sitta på sadeln. ...

Nu är jag bättre och har kört gym igår och spinning idag, har kört lätt för att känna på det. Vill ju inte bli sjuk igen. Änsålänge känns det bra, har lite skit kvar från förkylningen men känns ändå ok. Vägde mig oxå och det var inte alls vad jag had...

Så då är man återställd efter 2v sjukdom när man gått som en zombie mellan datorn, tv, sängen. Kan ju säga att det känns och syns att det har varit Jul och sjukdom så man har inte rört på sig bara ätit massa mat och godis. Så nu skall träningen börja...

Inatt var den värsta natten under min långvariga förkylning änsålänge, var kanon trött vid 00.00 så jag gick och la mig började hosta låg och försökte sova men vid 02 tiden stod jag inte ut med hostan längre, gick upp för att ta en tablett, men den v...