Imorgon sticker vi upp till lilla Motala, kollar man vädret så blir jag inte mer motiverad att köra. Hoppas vi får en kanon resa upp och allt går smidigt. Ser ni några i denna vackra tröjan så är det troligen någon från vår grupp. (dock om de regnar kommer den inte synas så bra =/

För er som vill följa min resa runt digitalt så kan ni söka på Startnr: 18594

Nu har jag skruvat och tvättat, var t.o.m ute på en sväng idag på cykeln. Den ser ju inte ny ut längre om man säger så. Men den rullar och växlarna får duga har fått dem så de funkar men inte helt otimalt, vill gärna hoppa ett snäpp ibland. Går säkert att lösa om man har lite mer tid och ork (och vet lite vad man gör, inte som jag skruvar här och ser vad som händer, har dock funkat änsålänge). 

Snart är ju dagen D här som jag har väntat på och lagt ner några timmar på, trodde dock jag skulle köra runt med en 100% cykel och inte lika mycket smärta i kroppen som är där just nu. Skall man bara lyckas packa ner allt man skall ha, och jag som brukar antingen packa för lite eller förmycket.

Kanske låter lite för bitter nu, men det är så jag känner mig för tillfället, vi skulle öva inför vättern att köra med våran grupp 50% av gruppen kom. Har försökt att få folk i flera månader att träna mer tillsammans men intresset är ju så lågt de bara kan bli. Idag var första gången vi var mer än 2ppl som skall köra samma grupp, blev en runda på 140km i spöregn, dock frös jag aldrig så de var ett +. De gick ryckigt flöt inte på. Blev lucka HELA TIDEN. Gick på tok förlångsamt. (är inte de minsta sugen just nu att cykla mer, kostar bara massa pengar.) 

När det var 1mil kvar så körde vi några st och det var en backe uppför som jag låg bakom 2st och när vi var uppe skulle jag köra om och lägga mig först när mitt framhjul är halvägs vid hans bakhjul  så går han ut åt vänster och fäller mitt framhjul och jag far i backen. Jag klarar mig med lite skrubbsår, cykeln är de värre med. Känns som jag bara vill slänga den på tippen. Skrapmärken här och där. Broms/Växelreglagen böjde sig, bakväxel är intryckt.

Kan säga att jag är glad att jag valde mina vinterkläder, hade haft betydligt mer ont om jag hade haft sommarkläderna på mig. Dock är de trasiga. Så nu är frågan Vätternrundan eller inte? Vi får se 5dagar kvar.

Idag har jag spenderat dagen i Kungsbacka för att utbilda mig att lägga upp intervallpass i Friskis anda. Blev liten fralla när vi kom ner och in i teorisalen, för att sedan övergå till Spinningsalen och prova Långa intervaller och även pyramidintervaller. Efter det blev det lunch pastasallad med kycklingspett. Sedan in i salen och lära oss mer om kortaintervaller för att springa in i spinningsalen igen för att köra kortaintervaller. Tyckte personligen korta intervallerna var roligare än de övriga, (Pyramid, Långa). Sedan liten dusch och fika för att senare utvärdera kursen och få intyg. Kanon dag.  

Idag har jag träningsvärk från gårdagens bravader, så de fick bli en promenad på 30min till massören och fick massage på bena och sedan 30min promenad hem igen. Känns ganska gött nu efteråt kan säga att de kändes desto mer när jag fick massagen. Riktigt skön kväll att promenera i.

Idag på sin lediga dag var det bara att mösa sig upp tidigt för att köra NDL, blev en tallrik gröt och 3mackor till frukost. Sedan var det bara att packa ner allt i väskan för att åka iväg till Kviberg och möta upp andra personer från klubben. Tänkte att detta lopp skall jag se som ren träning och försöka hålla tillbaka tävlingsinstinkten, gick bra från och till på den punkten. Blev lite rörigt från och till oxå när man kom ikapp andra klungor och folk som inte ville dra bara ligga på rulle och inte hjälpas åt i motvinden.

Får la se det som att de gjorde mig starkare förhoppningsvis när jag fick dra mer. Hade kraftiga krampkänningar i bägge låren i uppförsbackarna när jag växla ner och körde lätt, dock försvann det när jag höjde och körde på tyngre växlar. Men överlag var det ett kanonlopp riktigt kul trodde de skulle vara tyngre hade kanske en bra dag idag. Fick lite pasta och kyckling efter loppet, hade dock inte så stor aptit men fick ner lite. Klämde även i mig en Gainomax Protein bar och Long Distans.

Under loppet gick det åt 1L Sportdryck, 1,75L Vatten, 5Gels, 3GT tabletter.

Lite bilder:

  Imål

  Lite Mat

 Mer Mat

   Vilar

    Hemresa 

Jag, Peter, Richard gick ut i strid idag mot vind och kyla vi trampade på bra dock så blev jag besegrad av både vinden och kylan. Trodde knät skulle hålla men fick känningar i det igen så jag fick ta de lugnt, innan jag slog av och vi hade kommit till Rävlanda så hade vi 34km/h snitt. Efter det fick jag lägga mig på rulle och vi fick dra ner på tempot tyvärr. Så idag blev det ingen rolig runda, var tog värmen vägen som vi hade förra helgen? nu 16grader (känns som 10) förra helgen nästan 30grader. Min kropp gillar värmen mer än kylan. Så om Charles & Bengt läser detta ni gjorde rätt att stanna hemma från denna rundan ;)

13 dagar kvar till Vättern hoppas att de blir varmare då så de är behagligt att ta sig runt. Skall bli riktigt skönt när den är över så man kan börja slappna av. Vill bara få den gjord nu. Dock är det inte något negativt utan jag är riktigt taggad att göra den men vill bara få den gjord.

Rundan idag:

78.3km

30km/h snitt

Blåste 8m/s

Strålande Sol