Idag på sin lediga dag var det bara att mösa sig upp tidigt för att köra NDL, blev en tallrik gröt och 3mackor till frukost. Sedan var det bara att packa ner allt i väskan för att åka iväg till Kviberg och möta upp andra personer från klubben. Tänkte att detta lopp skall jag se som ren träning och försöka hålla tillbaka tävlingsinstinkten, gick bra från och till på den punkten. Blev lite rörigt från och till oxå när man kom ikapp andra klungor och folk som inte ville dra bara ligga på rulle och inte hjälpas åt i motvinden.

Får la se det som att de gjorde mig starkare förhoppningsvis när jag fick dra mer. Hade kraftiga krampkänningar i bägge låren i uppförsbackarna när jag växla ner och körde lätt, dock försvann det när jag höjde och körde på tyngre växlar. Men överlag var det ett kanonlopp riktigt kul trodde de skulle vara tyngre hade kanske en bra dag idag. Fick lite pasta och kyckling efter loppet, hade dock inte så stor aptit men fick ner lite. Klämde även i mig en Gainomax Protein bar och Long Distans.

Under loppet gick det åt 1L Sportdryck, 1,75L Vatten, 5Gels, 3GT tabletter.

Lite bilder:

  Imål

  Lite Mat

 Mer Mat

   Vilar

    Hemresa 

 

Richard "Cav" Magnusson

6 juni 2012 16:07

Det var bra kört av alla i klubben idag!
Segt att äta efteråt dock...
Tror och hoppas att ingen från klubben vurpade idag.
Vågar inte ens tänka på hur fan han mår som kraschade tok illa.
Ha en fortsatt trevlig Nationaldag.

http://www.savedalensck.se

 

Christer

7 juni 2012 08:36

Det var i vanlig ordning ett bra arrangemang och vädret var toppenbra. Grattis till en bra tid, körde du som motion eller elitmotion?

http://wellnessfight.ninjus.net

Ronny Jonsson

7 juni 2012 09:51

Tackar jag körde i motion, såhär efteråt ångrar jag lite att jag inte körde elite. Men känner i bena idag att jag har jobbat fick jobba igår ;)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Kommer byta sida för denna bloggen inom kort för er som använder ynnor.nu så är det ingen ändrig men för er som går in på http://ynnor.bloggplatsen.se/ så slutar jag troligen uppdateran den som småningom, delvis för reklam men roligare att göra något...

Blev intervall 2h på spinning cykeln idag, men lugnare än varnligt vågar inte ta i än, men är snart helt återställd från förkylningen så skall bara kondisen/musklerna upp igen, det kändes i bena och röven idag, var inte alls van att sitta på sadeln. ...

Nu är jag bättre och har kört gym igår och spinning idag, har kört lätt för att känna på det. Vill ju inte bli sjuk igen. Änsålänge känns det bra, har lite skit kvar från förkylningen men känns ändå ok. Vägde mig oxå och det var inte alls vad jag had...

Så då är man återställd efter 2v sjukdom när man gått som en zombie mellan datorn, tv, sängen. Kan ju säga att det känns och syns att det har varit Jul och sjukdom så man har inte rört på sig bara ätit massa mat och godis. Så nu skall träningen börja...

Inatt var den värsta natten under min långvariga förkylning änsålänge, var kanon trött vid 00.00 så jag gick och la mig började hosta låg och försökte sova men vid 02 tiden stod jag inte ut med hostan längre, gick upp för att ta en tablett, men den v...